SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10 wskazówek

  • Ćwiczenia 14-latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w twoim wieku tylko trening z ciezarem własnego ciala Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-01-03 19:35:44

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2013-01-03 19:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zacznij od 10 wskazówek

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2012-02-03 21:01:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html plus dodatkowa aktywność fizyczna , jakieś biegi , rowerek , basen itp

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2014-03-25 21:59:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywka białkowa na zwiększenie masy

    Post
    Odżywki i suplementy

    skoro dieta nie jest dobrym rozwiazaniem,to zadne odzywki nie pomoga zakup jakichkolwiek odzywek nie ma sensu zacznij od 10 wskazowek zywieniowych,z czasem przejdz do diety,wyjdziesz na tym najlepiej

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2011-12-04 19:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Która odżywka lepsza?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie bierz zadnej !! ułóż diete to te 3 kilo spadnie momentalnie 3 posilki to nie zadne jedzenie poczytaj : 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2012-06-15 09:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa Pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeczytaj 10 wskazówek zywieniowych i zacznij duzo jeść, bez dokąłdnych wyliczeń pomocy każdy chętnie udzieli, ale diete każdy układa sam, tutaj poprawimy pzodr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2010-12-21 17:12:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu jadłospisu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brayann 10 wskazówek żywieniowych czytaj

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2010-11-30 19:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple dla 15-latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    (dieta czyli posiłek przed treningowy paczka ryżu i potreningowy ok. 200 g piersi z kurczaka) taaa, a świstak siedzi i zawija je w te sreberka dział odywianie, posty podwiesozne zacznij od 10 wskazówek żywieniowych zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-08 16:01:12

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2009-12-08 16:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla faceta 120kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpisz 10 wskazówek żywieniowych

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2011-02-01 20:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dieta jest konieczna?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćwiczenie bez diety jest raczej bezsensu - nawet jeśli osiągniesz na początku jakieś efekty to potem szybko zatrzymasz się w miejscu i będziesz zażenowany. Jeśli nie chcesz lub nie masz na tyle silnej woli aby przestrzegać ścisłej diety to stosuj się chociaż do 10 wskazówek żywieniowych, dostarczaj dużo białka i ćwicz:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2010-04-01 12:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps/triceps/braki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a jak reszta treningu wygląda? Nie da się napisać nie wiedząc co i z jakimi partiami łączysz. Dieta to 10 wskazówek żywieniowych do zalezienia na forum.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2013-09-27 22:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymarzona sylwetka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Akurat tutaj nie widać żadnej sylwetki . Zaczynaj od odżywiania Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2020-01-11 22:32:58 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witam. Sluchaj pewnie ze mozna to wszystko polaczyc a przy redukcji jest nawet latwiej niz podczas budowania masy .Podczas budowania masy trzeba miec diete na tip-top by nie stracic taka aktywnoscia fizyczna wiecej niz chcemy zyskac ale to juz tak na marginesie. Co do tego co napisales odnosnie diety bialko i wegle owszem ale wiecej w tluszcz [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2008-05-08 20:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoooocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] też zapewniony efekt jojo, czyli 3 miesiące po tej redukcji będziesz ważyć 72kg, bo organizm zawsze oddaje z nawiązką to, co mu wcześniej zabrałaś. Moje rady są takie: 10 wskazówek żywieniowych - linka masz pod moim postem. Dużo ruchu. Bieganie jest doskonałym pomysłem. Jeśli będziesz chudnąć 0,5 czy nawet 1kg w ciągu tygodnia, to będzie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2009-05-10 12:30:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoooocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki:) a co do "poczytaj 10 wskazowek zywieniowych i postaraj sie zastosowac do nich"gdzie je znajdę?? :):):)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2009-05-20 13:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada - odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2011-06-07 18:32:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ślepy się obudził...czyli jaki ja jestem słaby:(

    Post
    Trening dla początkujących

    Musisz zacząć zdrowo jeść, na początek 10 wskazowek żywieniowych. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Przeczytaj też inne tematy z tego linku. To, że duzo jesz nic nie znaczy, ważne co jesz. Ćwiczenia możesz mieć domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz, lub trening dla początkujących Mawashiego: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2010-08-08 20:46:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzucanie palenia=tycie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu masz tematy dla Ciebie , musisz skupić się teraz na zdrowym odżywianiu Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2019-07-18 20:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Te 10 wskazówek jest dla osób odchudzających się... Dalej..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2010-07-10 18:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13 lat 90kg!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Nie pojadaj między nimi, a jeśli nie potrafisz się powstrzymać, niech to będą zdrowe przekąski: warzywa, owoce, bakalie itp. Polecam: http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych Jeśli zastosujesz się do tych powyzszych zasad, Twoja masa ciała z pewnością się zmniejszy. W Teoim wieku napewno nie potrzebujesz żadnych [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2020-10-29 22:23:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)